maioNel mondo dello sport italiano è sbarcata ufficialmente una disciplina freschissima, presentata al Milan Longevity Summit: si chiama Linfit. E non è la solita roba. È la prima specialità di ginnastica, pensate un po’, riconosciuta dal CONI, dedicata interamente alla salute del nostro sistema linfatico e circolatorio.
Sistema Linfatico: Questo Sconosciuto (Ma Fondamentale!)
Ok, confessione: quanti di voi pensano attivamente al proprio sistema linfatico mentre sudano in palestra o corrono al parco? Pochi, vero? Eppure, questo “secondo sistema circolatorio” è una roba mega importante. Immaginate una rete di vasi che attraversa tutto il corpo, come un sistema di scarico super efficiente: drena i liquidi in eccesso, fa pulizia, filtra i “cattivi” (i patogeni) e dà una mano ENORME alle nostre difese immunitarie. Insomma, è la nostra “linfa vitale” nel vero senso della parola!
Il punto è che, di solito, l’allenamento si concentra su muscoli, fiato, forza… ma il sistema linfatico? Spesso viene lasciato un po’ lì, a lavorare in sordina.
Linfit: L’Allenamento Che Fa Anche Drenaggio? Spiega Tutto!
Ed è qui che Linfit fa il suo ingresso trionfale. Come spiega Claudia Viaggi, l’ideatrice: “Linfit è la prima disciplina di allenamento che agisce alla radice delle problematiche più diffuse tra le donne come ritenzione idrica e cellulite, tonificando e drenando allo stesso tempo grazie alla stimolazione del sistema linfatico come un vero trattamento linfodrenante.” Praticamente, abbina l’utile al… super utile!
Supportando attivamente il sistema circolatorio (sia sanguigno che linfatico), i benefici non sono solo “estetici” (addio gambe gonfie!), ma si traducono in un benessere generale.
Ma Come Funziona ‘Sta Linfit? E Per Chi È?
L’idea di base è smart: integra principi di anatomia funzionale (come è fatto il corpo), fisiologia dell’esercizio (come reagisce all’attività) e biomeccanica (come si muovono le parti). Non vuole sostituire il tuo allenamento preferito, ma proporsi come un’alternativa o un complemento intelligente.
Per gli sportivi (anche quelli da divano che si allenano con i controller, eh!): Linfit promette di accelerare il recupero muscolare, ridurre quell’infiammazione post-sforzo che a volte ti blocca, e persino migliorare le prestazioni. Immaginate di essere pronti per la prossima sessione di gioco o la prossima run senza sentirvi a pezzi.
Per chi ha qualche acciacco (o lo previene!): in ambito riabilitativo, dicono che possa dare una mano con linfedemi, edemi post-operatori o problemi di circolazione. E, più in generale, contribuire a mantenere i vasi sanguigni e linfatici in forma per un invecchiamento attivo (sì, dobbiamo pensarci anche noi nerd, prima o poi!).
“Linfit unisce principi della chinesiologia [lo studio del movimento umano] e del drenaggio linfatico per stimolare il sistema linfatico, favorire la detossinazione dei tessuti e migliorare il recupero muscolare,” conferma Gloria Modica, medico dello Sport al Policlinico Gemelli di Roma. “Risulta quindi molto indicata sia a scopo clinico che di performance, in quanto contribuisce a ridurre edemi, infiammazioni e senso di fatica.”
Ok, Mi Avete Incuriosito. Come Si Prova?
Il riconoscimento del CONI non è poca cosa, dà decisamente credibilità alla cosa. La Linfit sta già formando i suoi primi “esperti” tra fisioterapisti, trainer e altri professionisti attraverso la Linfit Academy.
Ma il bello per noi che viviamo a pane e digitale è che, oltre ai corsi “fisici”, Linfit ha pensato anche a una soluzione super accessibile: c’è un’app! Sì, avete capito bene. Un’app che vi guida passo passo con una serie di esercizi facili per mettere in pratica i principi di Linfit direttamente a casa vostra. Ideale per chi è sempre di fretta o preferisce l’allenamento “in solitaria” tra una missione online e l’altra.
Insomma, Linfit sembra un’ottima novità nel panorama fitness, che finalmente mette sotto i riflettori un sistema del corpo che spesso ci dimentichiamo di coccolare. Che siate atleti o semplicemente persone che vogliono sentirsi meglio e meno gonfie, magari un’occhiata a questa disciplina (o un download all’app) potreste darcela!
Redazione
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